和乐康SPA养生农庄两日游(4月10日至4月11日）
---恬愉之旅
活动简介：
为期两天的和乐康SPA养生农庄游，让您体验中国五千年深厚文化孕育的传统养生方法，琴道，茶道，养生功法，温泉美容，欣赏江南风光，世外桃源，人间仙境，从内到外，放松身心。更能前往和乐康湖州有机农场，春日踏青，感受自然，体会亲手采摘收获有机蔬果的农家乐趣。活动全程让您在优美环境中养生休闲、亲近自然。
活动内容介绍：
一、温泉SPA养生浴
来自山间的天然养生温泉水中富含多种有益身体的天然营养成分，消除疲劳，缓解压力，放松身心，更有助于护肤美容，自然调理，养生从此开始！（ 酒店另提供精油按摩等自费按摩项目，用户可视情况自行决定是否参与并现场支付费用）
二、个人体质类型测定
1、中医认为，每个人因为不同的先天禀赋和后天因素（饮食、劳逸、疾病、环境等），往往表现出在形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特性，这就是每个个体的体质。针对不同的体质，每个人应采取不同的养生保健方式，所谓“辨体施养”。
2、按照中华中医药学会2009年颁布的标准，中医体质可分为 “平和、阴虚、阳虚、气血虚、痰湿、血瘀、湿热、气郁、特禀”等类型。
3、测定方法：中医体质量表或电脑软件测定。
三、养生理念、知识、方法宣讲
1、什么是真正的中医养生保健之道？什么是真正的中医养生保健之法？只要短短的时间，恬愉心身健康改善精品培训课程将为每个参加者拨开迷雾，从浩繁的中医文化中找到养生保健的法则！
2、掌握恬愉之旅配置的 “健康钥匙”，就打开了通往健康长寿的大门。
3、“求医不如求己”，心身健康的改善原本就应该依赖自己。每个人都可以通过学习经典的养生理念、知识、方法，通过日常生活中的养生行动，把健康牢牢掌握在自己手中。
四、“恬愉”琴道怡神养心
1、中医认为：养生重在养心，人的心理和情志是影响健康、长寿的重要因素。
2、中国传统文化中调整心理和情志的方法虽然不少，但生动有趣、适合现代人练习的方法并不多见。
3、“恬愉”琴道会同国内顶级民族音乐演奏家和中医养生专家，依据中国传统的五行、五音理论，选择古筝等民族乐器，通过研习、演奏不同调式的民族传统音乐，在得到音乐的熏陶的同时，也达到怡神养心的目的。
五、“恬愉”养生功法
1、“恬愉”养生功法是汇集国内顶级专家研发的具有自主知识产权的独创养生功法。
2、功法创编目标：
“恬愉” 养生功法的创编依据是现代白领人群的生活、工作和起居特性，具有很强的针对性，因而对这一人群具有特别的功效。
3、功法创编来源：
“恬愉” 养生功法的主要内容来源于太极拳、八卦掌、八段锦、五禽戏和易筋经等传统功法，经过千百年的实践，符合中医养生、健身的理念。
4、功法特点：
“恬愉” 养生功法的练习简单易行，生动有趣，并且对场地、时间没有特别要求，适合现代人群随时、随地进行练习，也因此有助于练习者持之以恒、形成习惯，从而产生良好的效果。
六、“养生茶”养生调理
1、中医认为“药食同源”，强调饮食不仅可以使人温饱，也可用于调养、滋补身心之用。饮食同药物一样，具有温、凉、寒、热、平五性，酸、苦、甘、淡、辛、咸五味，而且某种饮食往往对某一个或某几个腑脏经络有特殊的功效（即饮食的“归经”理论）。依据饮食的性、味和归经，结合个体体质，采取“热则寒之，寒则热之，虚则补之，实则泄之”的原则，就能起到“体质食养”的神奇功效。
2、将根据每位参加者的体质状况，为每位参加者制定完全个性化的茶饮养生方案，并亲身体验茶饮养生的功效。
活动时间安排：
第一天：
09:00—10:45 上海——苏州“环秀晓筑”养生度假村
10:45—12:00 旺山自由活动
12:00—13:00 优质农家乐午餐
13:00—14:00 体质测试和“体质分型、体质养生”介绍
14:00—15:00 品尝体质养生茶，养生功法
15:00—15:20 休息
15:20—17:40 “恬愉”琴道和养生茶
17:40—18:00 入住宾馆
18:00—19:00 晚餐
19:00以后 泡温泉和休息
第二天：
08:00—08:30 早餐
08:30—10:00 林间漫步及自由活动
10:00—10:15 休息和退房
10:15—11:00 苏州“环秀晓筑”养生度假村——湖州基地
11:00—12:00 湖州基地活动
12:00—13:00 午餐
13:00—15:30 湖州基地活动
15:30—17:45 湖州返回上海
活动细节
时间： 2010年4月10日（周六）——4月11日（周日）
地点： 苏州环秀晓筑养生度假酒店，和乐康浙江湖州有机农庄
价格： 成人：1498元/人(原价1999元），儿童：1米4以下不占床位可享受半价749元。标准房间为2人/间，申请单人房需另外支付318元。本次活动不支持余额支付，也不与其它任何优惠活动重叠。
其它：本次活动仅限20人（以实际收到报名费时间为准，名额有限，先订先得）
膳食标准(每桌）
1、第一天农家乐午餐标准：凉菜6个(3荤3素),热菜12个(8荤4素),点心1个
2、第一天晚餐标准：凉菜6个(2荤4素),热菜9个(8荤1素),点心1个
3、第二天有机午餐标准：a.荤菜4个（土鸡、土猪肉、南太湖特色湖鲜）；b.时令有机蔬菜8个；c.营养汤1个；d.啤酒4瓶；e.饮料2瓶
备注
活动的具体内容，时间表和膳食搭配会根据场地和季节气候的差异有部分调整。
如上费用含所有活动策划和组织费用、讲师费、交通费、住宿费、温泉费、餐费和保险费等活动期间的费用。酒店另提供自费温泉按摩服务不包含在内。
临时取消活动的退款说明
报名会员如因自身原因临时取消本次活动，必须在活动开始前通知本站工作人员，本站将按如下标准返还报名费：
1. 在约定活动开始前第5日（4月4日）晚上8点前以前通知到的，返还全部报名费用的90％。
2. 在约定活动开始前第1日（4月8日）晚上8点以前通知到的，返还全部报名费用的70％。
3. 在约定活动开始日（4月10日）或开始后通知到或未通知到的，不返还报名费用。
4. 因取消活动造成其他会员必须使用单人房间的场合，取消活动的会员需另外承担318元换房费用，从返还报名费金额中扣除。
“和乐康恬愉之旅”注意事项
1.为便于参加各项活动，参加项目的人员应穿着休闲放松的服装和鞋。考虑到季节变化的影响，请携带保暖外套。
2.为方便为参加人员购买保险，请事先提供参加人员的姓名和身份证号码。
3.孕妇、患有疾病的人员或体质虚弱的人员，请事先告知项目组织者。
4.餐饮有特殊要求（如素食等）的参加人员请事先告知项目组织者。
5.有各种过敏史的参加人员请事先告知项目组织者。
自愿参加活动申明
本人自愿参加和乐康组织的本次活动，对本次活动责任谨此承诺：本人为具有完全行为能力的成年人(未成年人需在监护人监护下参加活动)，本人明知本活动可能存在一定危险性，但仍自愿参加活动。本人具有与活动相适应的行为能力与健康状况，承诺服从召集者指挥，并对自己的安全负责。本人承诺，活动召集者对活动中发生的不可抗力和意外事故不承担任何法律和经济责任，在不可抗力和意外事故发生时，召集者有权视实际情况组织救援或改变行动计划。对于活动中发生的不可抗力和意外事故，本人及其家属不追究活动召集者的责任。本承诺自活动开始时自动生效。选择此项活动预订，即视为同意此承诺。
历次活动照片：
