上汤菠菜
主料：菠菜400克
辅料：草菇100克
调料：枸杞子5克 大葱5克 姜5克 大蒜（白皮）5克 味精3克 盐5克 胡椒1克
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菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。食谱健康
菠菜中含有丰富的铁，维生素C能够提高铁的吸收率，并促进铁与造血的叶酸共同作用，有效地预防贫血症。菠菜中含有一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B2等，能够保护视力，防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖、激活大脑功能、增强青春活力的作用。菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘，使人容光焕发。
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[ 08-02-21 09:26 ]
leung
leung
呵,太好这里有有机圣女果,我要告诉我爱人,让他多订些,因为她常担心常规的水果有农药残留,太好了
[ 08-02-20 16:25 ]
jerry
jerry
放在客厅桌上，看电视，看报纸时，不经意间拿起一两枚放进嘴里...
要的就是这种感觉--不经意中的健康
