苋菜黄鱼羹
主料：大黄鱼300克 苋菜(红米苋)60克
调料：大葱10克 姜5克 淀粉(豌豆)10克 胡椒粉1克 料酒5克 盐5克
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黄花鱼去鳞剖好，以胡椒粉略腌，隔水蒸熟后，去骨拆肉备用。苋菜洗净，略切。食谱健康
苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。
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[ 09-08-22 12:56 ]
yingying
yingying
黑豆做的豆浆建议大家可以试试。这款很适用！
