华都沙拉

主料：苹果400克 芹菜100克
辅料：腰果100克 生菜50克 柠檬半个
调料：鲜奶油20克 沙拉酱10克 盐3克

制作过程
  1. 苹果去皮、去核切成1.5厘米的小段，芹菜去筋，切成同样的小段。 
  2. 腰果过油稍炸，沥干后拍碎。 
  3. 打沙拉酱：鲜奶油像打鸡蛋一样顺同一方向打，顺序加入沙拉酱、盐，挤入柠檬汁，打匀。 
  4. 生菜洗净铺盘底，苹果、芹菜用沙拉酱拌匀装盘，上撒腰果碎即成。（没有腰果也可用花生代替）
食谱健康

苹果与芹菜都是减肥佳品，苹果里含有大量的苹果酸，可使体内的脂肪分解，降低胆固醇，缓解动脉硬化，预防肥胖。芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量，但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。

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会员评论（仅限真实购买的用户）
[ 12-09-24 21:02 ] kuohsui
很新鲜。
[ 12-08-31 21:50 ] kuohsui
不错，很新鲜。
[ 12-05-22 12:59 ] wongkf
Fresh
[ 12-05-06 19:05 ] xixicat
青椒肉丝
[ 12-03-27 14:04 ] 玉子勇子
挺快的。。
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